Comment prendre des douches froides sans avoir froid ?

Dans une journée, au moins une personne prend une douche. En fonction de la personne, de ses besoins, de sa localisation géographique et de ses disponibilités, cela peut varier de 0 à 4. Si certains préfèrent les douches bien chaudes, d’autres apprécient les douches froides. …

Comment créer un programme d’entraînement crossfit ?

Le WOD ou le Workout Of the Day ou encore la séance de travail du jour permettent à chaque pratiquant d’atteindre facilement son objectif. Chaque entraînement est différent en fonction du but à atteindre et de votre performance. Si vous souhaitez remplacer la musculation traditionnelle …

Comment utiliser la poudre de moringa ?

Le moringa est une plante utilisée depuis plus de 5000 ans pour de nombreuses vertus. Il est surtout utilisé dans la médecine ayurvédique. Elle est actuellement proposée sous de nombreuses formes comme en gélule, en thé ou infusion, sous forme d’huile ou en poudre. Vous …

Comment devenir professionnelle de pôle dance ?

Vous souhaitez vivre de votre passion le pôle dance ? Dans cet article, nous vous donnons quelques conseils pour devenir un professionnel de cette discipline ! Qu’est-ce que le pôle dance ? Par définition, le pôle dance est une sorte de thérapie et est également …

Comment s’améliorer en course à pied pour devenir militaire ?

Avec la course à pied, vous pouvez être en pleine forme physiquement et mentalement. Mais cet exercice peut également vous aider à réaliser d’autres choses comme intégrer les forces armées. Vous vous demandez d’ailleurs comment vous améliorer en course à pied pour devenir militaire. Pour …

Quelle durée pour une séance de rameur ?

Un rameur a actuellement  le vent en poupe. Il se rencontre dans presque toutes les salles de sport. Mais aussi, il peut être utilisé à la maison, à condition de bien le servir. Pour atteindre correctement vos objectifs, il est d’une grande importance de bien …

Comment apprendre le hula hoop ?

Vous avez envie d’avoir une taille fine sans faire beaucoup de sports ? Pourquoi ne pas se mettre au hula hoop ?  C’est un exercice très efficace pour sculpter votre taille et vos abdos. Mais aussi affiner votre ventre. En effet, une séance de hula hoop d’une …

Comment choisir une bonne bande résistante ?

Êtes-vous à la recherche de nouveaux accessoires pour renforcer votre activité et exercice sportifs ? Savez-vous qu’il existe en ce moment des bandes de résistance qui sont fabriquées spécialement pour cela ? Ces bandes sont faciles à utiliser, mais aussi très avantageux. Mais quelle bande …

5 idées d’exercices avec et sans matériel pour muscler ses fessiers

Les muscles du fessier sont un groupement musculaire intervenant dans de nombreux mouvements du quotidien. S’ils ne sont pas bien entretenus, le corps pourrait subir une amnésie des fessiers ou/et une fonte musculaire. Pour y remédier, le corps compense ce dysfonctionnement en utilisant d’autres muscles …

Ski Alpin : un sport à part entière

Guide pratique pour partir l’hiver prochain skier J’ai constaté que de nombreux skieurs pensent que l’alpinisme à ski est l’apanage des grands aventuriers et des athlètes de l’extrême. Pour une raison quelconque, je n’ai jamais entendu parler de l’alpinisme à ski comme quelque chose d’extrême, …